ダイエット(1)

なんだかウエストがキツい・・・。
夏に腰ばき気味に履いていたジーパンがきつく感じるのはちょっとヤバいのではないでしょうか・・?

これはマズイと思いジョギングに出かけたら、2か月ぶりというのもあるけど1kmで脚が悲鳴を上げました。
いくら寒いのが苦手とはいえ、怠けるのはもう限界でしょう。

ということで、これからダイエットします。

モチベあげるために目標値を設定して経過をブログで報告します。

そんなことして大丈夫かオレ?

現在のスペック

今朝、久しぶりに体重計に乗った写真。
かなり恥ずかしいけどお腹の写真を見せるほうがもっと恥ずかしいです。

現在、体重が65.2kgで体脂肪率は14.3%です。

一番落としたいのは体脂肪率でそれを指標にしたいけど、この体重計は簡易的なものだからなぁ。
やはり体重で管理するしかありません。

体重と直結してるBMIをみると23.7です。
理想値22を大きく超えています。
メタボといわれる25以上まではいっていないようだけど。

目標

3月末までに体重63kg(BMI22.86)。
8km走を1時間以内で毎日走れる体。

続く

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